Le Sommeil

Saviez-vous que… Le sommeil assure un rôle de récupération et « bien dormir » est capital pour une bonne santé ? 1 français.e sur 4 est touché.e par des troubles du sommeil ? Le manque de sommeil est une véritable problématique qui peut avoir un impact sur notre vie au quotidien : Lire la suite…

La sophro au quotidien

Même un dimanche en randonnée j’utilise ces techniques si bénéfiques ! En montée sur un dénivelé important, la Respiration à toute sa place. De façon volontaire je respire avec concentration, en conscience. Attentive à mes pas et à mes sensations, j’évolue vers le sommet du chemin choisi. Les bienfaits sont Lire la suite…