Le Sommeil

Saviez-vous que… Le sommeil assure un rôle de récupération et « bien dormir » est capital pour une bonne santé ? 1 français.e sur 4 est touché.e par des troubles du sommeil ? Le manque de sommeil est une véritable problématique qui peut avoir un impact sur notre vie au quotidien : Fatigue, irritabilité, manque d’attention et/ou de concentration, accentuation des problématiques physiques…. Plusieurs facteurs peuvent en être à l’origine : Environnement bruyant, mauvaise literie, excès d’écrans…. Lire la suite…

La sophro au quotidien

Même un dimanche en randonnée j’utilise ces techniques si bénéfiques ! En montée sur un dénivelé important, la Respiration à toute sa place. De façon volontaire je respire avec concentration, en conscience. Attentive à mes pas et à mes sensations, j’évolue vers le sommet du chemin choisi. Les bienfaits sont évidents, moins de fatigue et mental apaisé. Et vous, quand c’est que vous respirez en conscience ?

La sophrologie au coeur des étapes de la vie

Du jour de notre naissance au jour de notre mort, nous traversons un bien grand nombre d’évènements. Nous les appréhendons selon nos capacités du moment. Parfois pris dans le tourbillon émotionnel, nous ne réagissons pas de façon adaptée et nous pouvons avoir un sentiment de frustration par la suite. La sophrologie accompagne activement les mouvements externes et internes en révélant le meilleur de soi : ses capacités et ses ressources. Je la considère un outil Lire la suite…